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一口吃不了大胖子,健身讲究适度

2017-11-25 来自: 必威体育官网浏览次数:530

大多人对健身都有一个错误的认知,以为快速增强身体素质的方式就是拉长运动时间,加大运动力度,往往这样做的结果都是适得其反。正确的运动才会强身健体。

 

在如今的快节奏生活中,人们该如何保持一个良好的运动习惯?健身房是个好去所,健身设备完善,但是健身场所收费昂贵,并不适合每个人花钱消费健身,并且健身会所营业时间是固定的。人们也无法保证在最佳的时间去健身房运动。

 

再者,人们健身主要是为了增强自身免疫力,为了避免人民亚健康范围的扩大,各种健身路径随处可见,小区楼下,附近公园都设立了若干公共设施供居民开放使用。人们每天只需花上一个小时利用这些设施拉伸身体,活动关节,使全身的细胞活跃起来,避免病毒的入侵,就能够增强身体免疫力。

 

运动需要适度,过度的运动会导致身体负荷不住如此大的运动量,身体经过高强度的运动并不能完全吸收,就会造成肌肉酸胀,全身酸疼不已,更严重会容易拉伤神经。所以说,运动也讲究张弛有度,循序渐进,正确的强身健体。

关键词: 健身路径           

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