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公园健身路径并不适合所有人使用,一定要谨慎

2017-10-19 来自: 必威体育官网浏览次数:535

现在讲究全民健康,一般公园无论大小都会设置一些健身路径,这些健身器材为人们提供了很大的帮助,让我们随时可以进行身体锻炼。公园的健身器材一般比较常见的有单双杠、牵引器、扭腰器和太空漫步机等等,每一种器材都是有针对性的健身的,例如牵引器是锻炼腰腹和臂力的、太空漫步机锻炼腿部等等。公园健身设备每个人都能使用,但是每个人的身体情况不同,因此并不是每种器材每人都适用。

 

举例说明,上肢牵引器对于锻炼上肢是有很大帮助的,但是如果说连引体向上都做不到,那么肯定就不能依靠上肢牵引器来完成锻炼,极有可能会造成受伤,上肢牵引器适应于那些有一定臂力和体力的人,一般老年人不太适合使用;扭腰器是锻炼腰部的,但是如果扭动的幅度太大,很容易造成腰部受伤,如果是本身有腰间盘突出之类的疾病,那么尽量使用扭腰器就要更注意,尽量是幅度不要超过90度;如果患有髋骨软化症,下肢一般不得力,这样的情况下更不要使用锻炼下肢的健身路径,否则只会加重病情。

 

锻炼身体每个人都是需要的,尤其是对于中老年人更是如此,但是如果不了解情况就胡乱使用健身路径,那会达不到预期效果,还可能带来负面影响,因此一定要在了解自己身体的情况下再去健身。

关键词: 健身路径           

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